猛暑日は熱中症にご用心⚠️

 

ご無沙汰しております。

皆様、梅雨も明け猛暑日が続く今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか💦

 

朝からすでに28℃29℃…関西のある地域では30℃のところもあるとか！！

 

日中は、動いていないのにも関わらず汗がだらだらと…

 

こんな夏の日には、海やプールにちゃぷんと浸かりたいものですね😅

 

熱中症対策

 

皆様、熱中症にならないために予防はしっかりとしていきましょう。

 

今年は特にマスクも着用しているので熱中症になる率がぐんと上がります。

 

基本中の基本として、、、

 

①こまめに水分補給を！

 

喉が乾いていなくてもそれは脳が錯覚を起こしているだけ。しっかりと水分補給をしましょう。

塩分補給も忘れずに！

 

②部屋の風通しをよくする！

 

エアコンの付けっぱなしは、屋外に出た時に部屋の中の気温と外気温とでは寒暖差が激しくなり体によくありません。

エアコンはタイマー設定をするなりして、ガンガンに冷えすぎないように心掛けましょう。

(地球温暖化防止の為にもね…🌍)

お部屋の窓を2箇所開けると意外と風が入ってきて気持ちいいですよ(^^)

 

③涼しい服装で過ごす！

 

お仕事で、スーツや作業着の方は仕方ないことではありますが、ご自身の体調管理が第一です！

なるべくクールビズの服装、作業着の方は首に水で濡らしたタオルを巻くなど色々と工夫をしましょう。

自分の体は自分にしかわかりません。

目眩がする、頭がクラクラする、呼吸がしづらいなどそういった症状は危険信号です。

 

      ◤◢◤◢◤◢WARNING!◤◢◤◢◤◢

 

④マスクは必要な時だけ！

 

コロナのこの時期、マスクは飛沫の拡散予防に有効とされています。

しかし、普段と同じ生活をしていても心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、体に負担がかかります。
このような真夏日や猛暑日でのマスクの着用は熱中症のリスクが非常に高くなります。

 

屋外で人と十分な距離が確保できる場合には、マスクはなるべく外すように心掛けましょう。

 

自分の身は自分で守るべし！

 

以上の4点以外にもいくつか対策はありますが、今パッと私自身が注意している対策で思い浮かんだのがこんな感じです☺️

 

まだまだ1ヶ月は暑い日が続くかと思いますが😱コロナにも気を付けながら明るくポジティブに過ごしていきましょうね！！

 

最後に…

こんな暑い日にお勧めのTシャツはこちら↓

一枚で涼しく快適に過ごせますよ( ॑꒳ ॑ )

 

 

¥3,300(税込)

※別途送料がかかります。